Prawidłowa higiena intymna

Prawidłowa higiena intymna na co dzień jest bardzo ważna. Dzięki odpowiednim rytuałom i kosmetykom nie tylko oczyszczamy ciało, ale przede wszystkim dbamy o zdrowie. Higiena intymna chroni nas przede wszystkim przed uciążliwymi infekcjami. Higiena intymna w okresie połogu powinna być szczególnie delikatna. W tym czasie stawiamy na regenerację i powrót do pełni sił. Sprawdź, jak zadbać o swoje miejsca intymne w okresie połogu.

Regeneracja podczas połogu

Połóg to czas, w którym Twój organizm regeneruje się i wraca do stanu sprzed ciąży. Mówi się, że połóg trwa około 6 tygodni, jednak jest to dość indywidualna sprawa. Każda kobieta inaczej przechodzi przez ciążę i poród, a ciało każdej z nas może się od siebie różnić.

Podczas połogu goją się poporodowe rany (np. po pęknięciu lub nacięciu krocza), kurczy się macica, występuje też krwawienie poporodowe związane z odbudową jej błony. Macica oczyszcza się poprzez wydalanie resztek tkanek wraz z krwią. Krwawienie zaczyna się tuż po porodzie i przypomina miesiączkę. Z czasem wydzielina zmienia kolor, a plamienie może trwać do końca połogu.

Higiena intymna w czasie połogu

Mycie okolic intymnych po urodzeniu dziecka może powodować dyskomfort zarówno u pań, które rodziły siłami natury, jak i u pań, które przeszły cesarskie cięcie. W czasie połogu higiena intymna jest bardzo ważna – jej rolą jest pielęgnacja okolic intymnych, regeneracja i odbudowa.

Oto kilka kroków, które usprawnią Twoją higienę intymną:

1. Podmywaj krocze po każdej wizycie w toalecie. Do tego celu używaj przegotowanej wody z dodatkiem płynu antyseptycznego lub delikatnego płynu do higieny intymnej, najlepiej z kwasem hialuronowym. Rób to od przodu do tyłu, aby nie przenieść bakterii kałowych do pochwy
2. Specjaliści polecają kąpiele nasiadowe. Możesz je robić nad miską, w wannie lub z wykorzystaniem specjalnego urządzenia montowanego na toalecie. Zanurz się do bioder w ciepłej wodzie na około 20 minut. Wodę mieszamy z wywarem, np. z kory dębu
3. Pamiętaj o regularnym zmienianiu podpasek i wkładek
4. Po umyciu osuszaj okolice intymne ręcznikiem papierowym, nie pocieraj skóry
5. Noś wygodną, bawełnianą bieliznę
6. Zrezygnuj z obcisłych spodni, postaw na sukienki i luźne spodnie
7. Jeśli to możliwe, staraj się “wietrzyć krocze”, tzn. spać bez bielizny, np. na podkładzie

Płyn do higieny intymnej po porodzie – jaki wybrać?

Płyn, którego będziesz używać do mycia miejsc intymnych podczas połogu musi być przede wszystkim bardzo delikatny. Nie może dodatkowo podrażniać wrażliwej już skóry i powodować infekcji intymnych. Staraj się wybierać płyny z najprostszym składem, bez zbędnych dodatków. Dobry płyn powinien mieć pH na poziomie 5,5, zawierać kwas mlekowy, hialuronowy, dodatek alantoiny lub d-pantenolu. Mile widziane składniki to również wyciąg z rumianku, kory dębu, babki lancetowatej czy nagietka.