Superfood. Co to takiego i jakie ma zalety?

Superfood. Co to takiego i jakie ma zalety?

Zdrowe odżywianie obecnie jest bardzo modne. Jest to dobry trend, dzięki któremu wzrosła świadomość ludzi na temat dbania o własny organizm. Szukamy jak najlepszych produktów, które nie tylko są zdrowe, ale przede wszystkim pomogą utrzymać nam odpowiednią wagę.

Termin superfood jest już znany od dłuższego czasu, jednak wciąż nie wszyscy się z nim zaznajomili. W tym artykule opiszemy czym jest superfood i jakie ma zalety.

Czym jest superfood?

Superfood w Polsce często nazywa się po prostu „super żywnością”. Ogólnie mówiąc, są to nieprzetworzone produkty pochodzenia naturalnego, które zawierają witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Dzięki superfood dieta jest bogata również w aminokwasy, przeciwutleniacze i błonnik.

Jakie produkty zalicza się do superfood?

Niestety nie ma stałej zamkniętej listy produktów, które zalicza się do grupy superfood. Planując dietę opartą o superfood trzeba po prostu kierować się ogólną definicją tego pojęcia. Jest jednak kilka najpopularniejszych produktów, które uważa się za jedne z najlepszych i najbardziej bogatych w składniki odżywcze:

• Jagody goji
• Jagody accai
• Nasiona chia
• Komosa ryżowa
• Orzechy włoskie
• Jarmuż
• Szpinak
• Cytrusy
• Jabłka
• Truskawki
• Borówki

Jakie są zalety diety opartej na superfood?

Ideą superfood jest urozmaicenie codziennych posiłków i dostarczanie do organizmu różnorodnych składników odżywczych. Dzięki temu łatwiej jest utrzymać prawidłową wagę ciała, zapobiegamy niedoborom poszczególnych składników, wzmacniamy układ immunologiczny. Zdrowe odżywianie wpływa również na samopoczucie i wygląd. Niedobry składników odżywczych wpływają również na stan cery czy włosów – skóra robi się poszarzała, brak jej blasku, włosy mogą zrobić się rzadsze i zacząć wypadać.

Serdecznie polecamy wypróbowanie produktów superfood. Kto wie, może ta metoda przypadnie wam do gustu?