8 pozytywnych skutków picia herbaty

8 pozytywnych skutków picia herbaty

Herbata jest jednym z najpopularniejszych ciepłych napoi. Kojarzy nam się zazwyczaj z zimnymi wieczorami, podczas których potrzebujemy rozgrzania. Często towarzyszy nam podczas spotkań w gronie najbliższych, ale również pomaga nam w walce z przeziębieniami. Niektórzy są wielkimi smakoszami herbaty i potrafią wypić nawet kilka filiżanek dziennie. Zastanawialiście się kiedyś nad tym, jakie korzyści przynosi regularne picie herbaty? Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej na temat herbaty, koniecznie przeczytajcie ten artykuł.

Co możemy znaleźć w herbacie?

Zanim przejdziemy do omawiania korzyści płynących z picia herbaty, zobaczmy, jakie składniki możemy odnaleźć w herbacie.

• Minerały: cynk (wpływa na procesy metaboliczne), wapń (wspiera kości i mięśnie), fluor (rozwój zębów i kości), magnez (bierze udział w procesach metabolicznych), sód (wpływa na prawidłowa pracę serca)
• Teina – odpowiednik kofeiny. Pobudza i poprawia koncentrację oraz wydzielanie soków trawiennych. Jej ilość zależy od rodzaju herbaty, np. w czarnej do 100 mg na filiżankę
• Tanina – obniża moc działania teiny, dzięki czemu herbata może mieć bardziej relaksacyjne działanie
• Polifenole – regulują wchłaniania teiny do organizmu, dzięki czemu dłużej odczuwamy jej działanie. Polifenole mają działanie antyoksydacyjne – niszczą wolne rodniki, niwelują stany zapalne i zapobiegają powstawaniu zakrzepów

8 pozytywnych skutków picia herbaty

• Herbata czarna ma działanie pobudzające, zwiększa koncentrację, przyśpiesza pracę żołądka, zmniejsza stres. Dzięki okładom z tej herbaty możemy zmniejszyć zaczerwienienie i opuchliznę oczu
• Zielona herbata bardzo dobrze radzi sobie z niwelowaniem bakterii oraz wirusów. Działa moczopędnie, a więc oczyszcza organizm z wszelkich toksyn
• Czerwona herbata przyśpiesza metabolizm, dlatego poleca się ją dla osób, które próbują zrzucić zbędne kilogramy
• Herbaty ziołowe takie jak mięta czy melisa łagodzą bóle brzucha związane z przejedzeniem, działają uspakajająco, a herbata z imbirem wspomaga leczenie przeziębień
• Dzięki zawartości polifenoli, herbata chroni przed zawałami serca, obniża poziom cholesterolu i zapobiega powstawaniu nowotworów
• Herbata wykazuje działanie wzmacniające płuca, dlatego osobom, które palą papierosy. Przeciwutleniacze obecne w herbacie chronią DNA przed wyniszczającymi toksynami znajdującymi się w papierosach
• Teina aktywuje układ nerwowy: naczynia krwionośne ulegają powiększeniu, poprawia się przepływ krwi i transport tlenu do komórek. Dzięki temu lepiej się nam myśli, mamy więcej energii i łatwiej jest się skoncentrować
• Na Dalekim Wschodzie herbatę nazywa się „eliksirem młodości”, ponieważ pozytywnie wpływa na naszą skórę. Bardzo dobrze sprawdza się biała herbata. Zawiera dużo polifenoli, które zwalczają wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się skóry

Herbata jest bez wątpienia zdrowa i warto ją pić, ponieważ dobrze wpływa na nasz organizm. Zawarte w niej składniki mają nie tylko działanie pobudzające bądź relaksacyjne. Herbata może pomóc w walce z próchnicą, przeciwdziała chorobom wątroby, łagodzi objawy zatrucia pokarmowego.

Spokojnie możemy wypijać kilka filiżanek herbaty dziennie i nie musimy obawiać się o skutki uboczne. Oczywiście, co za dużo to nie zdrowo – herbatę również można przedawkować. Podaje się, że nie powinniśmy przekraczać ilości 600 mg herbaty dziennie, co daje nam aż 10 szklanek.